الرئيسية » إدارة الوقت والتحكم في ضغوطات العمل
إدارة الوقت والتحكم في ضغوطات العمل
بتاريخ أماكن الإنعقاد الرسوم($) احجز مقعدك
09 يونيو - 13 يونيو 2020 استراليا مجاناً سجل الأن
07 يوليو - 11 يوليو 2020 برشلونة 5500 $ سجل الأن
07 يوليو - 11 يوليو 2020 online 105 $ سجل الأن
28 يوليو - 01 أغسطس 2020 تونس 3500 $ سجل الأن
11 أغسطس - 15 أغسطس 2020 جورجيا (تبليسي - باتومي ) 4000 $ سجل الأن

قيمة الاستثمار (شاملة ضريبة القيمة المضافة)

خطوات تأكيد التسجيل في الدورات 

1/   إيداع قيمة الاستثمار للدورة على حساب الشركة 

شركة غراس للاستشارات الإدارية 

مصرف أبوظبي الإسلامي - الشارقة

AE850500000000018107762

2/  إرسال التالي

رقم الحوالة - أسم المشارك 

عنوان الدورة-  قيمة الاستثمار التي تم إيداعها

ترسل البانات إلى الإيميل إدناه

info@gharas-gulf.com

3/   سيتم الرد خلال

24 ساعة في أيام العمل الرسمية 

48 ساعة خلالة العطلات الرسمية لدولة الإمارات العربية المتحدة 

 

 تذكير لطيف: في حال تأخر الرد عن الوقت الموضح أعلاه فضلاً

أتصل بنا على الأرقام الظاهرة في الموقع 

 

الرقم الضريبي

100558648000003

إدارة الوقت والتحكم في ضغوطات العمل

 

لمحة عامة 

الهدف العام لهذه الدورة التدريبية هو مساعدة المشاركين في أن يصبحوا أكثر كفاءة وفعالية في إدارة حياتهم؛ حيث سيستكشف المشاركون في هذه الدورة التفاعلية المهارات المختلفة لإدارة الوقت، وأساليب التعامل مع الضغوط للتحكم بشكل أفضل مما ينعكس إيجابياً على حياتهم في المستويات المهنية والاجتماعية.


 أهداف الدورة

سيتمكن المشاركون في نهاية الدورة من:

  • التعرف على تحديات إدارة الوقت واستخدامها لتحسين مهاراتهم في إدارة الوقت
  • استكشاف ®Time Mastery Profile واستخدامه لتحسين مهاراتهم في إدارة الوقت
  • تطبيق توجيهات الفعالية الشخصية العالمية من أجل تحسين فرصهم في النجاح في العمل والحياة
  • تحليل أعراض التوتر وضغوطات العمل وأسبابها حتى يتسنى تحديد تأثيرها السلبي على العقل والجسم
  • تطبيق أساليب التعامل مع الضغوط من أجل تخفيف التوتر والعيش حياة أكثر صحة وأفضل    

محتوى البرنامج

 

تحديات إدارة الوقت والتقييم

  • تعريف إدارة الوقت
  • تحديات إدارة الوقت
  • الأساليب الحديثة لإدارة الوقت
  • مضيعات الوقت  الرئيسة
  • مضيعات الوقت الشخصية
  • مضيعات الوقت الخارجية
  • تقييم إدارة الوقت
  • مكونات ®Time Mastery Profile

تبني الموقف الصحيحوضع الأهداف الذكية

ترتيب الأولويات القصوى

إجراء تحليل دقيق

إعداد خطة ناجحة

إعداد جدول زمني مفصلتجنب الانقطاعات المستمرة

تخطيط الاجتماعات الفعالة

أعراض ومسببات التوتر وضغوطات العمل

  • تعريف التوتر
  • المعلومات غير الصحيحة عن التوتر وضغوطات العمل
  • أعراض التوتر وضغوطات العمل
  • تصنيفات أعراض التوتر
  • مسببات التوتر وضغوطات العمل
  • الاختبار الذاتي للتوتر وضغوطات العمل
  • استراتيجياتك الحالية في التكيف

أساليب التعامل مع التوتر وضغوطات العمل

  • طرق للتعامل مع التوتر وضغوطات العمل
  • الأساليب الطارئة لإيقاف التوتر وضغوطات العمل
  • العوامل الأخرى التي تقلل من التوتر وضغوطات العمل
  • التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي
  • شبكة الدعم، والمواقف، والتوقعات
  • السيطرة على العواطف، والنوم

الفئات المستهدفة 

المدراء والمشرفون والموظفون الذين يرغبون في تحسين مهارات إدارة الوقت وتقليل مستويات التوتر لتحسين أدائهم في العمل والحياة بشكل عام. 

الكفاءات المستهدفة

  • ترتيب الأولويات ووضع الجداول الزمنية
  • التحليل والتخطيط
  • وضع الأهداف والغايات
  • اتخاذ القرار
  • أساليب التعامل مع الضغوط
الإسم*
اكتب تعليقك هنا*

 

منهجية وأسلوب التدريب( تعتمد على طبيعة الدورة وعدد المشاركين )

تأصيل الجوانب المعرفية المرتبطة بموضوعات الدورة من خلال المناقشات الموجهة وأسلوب العصف الذهني

استخدام أحدث الدراسات العملية المرتبطة بالدورة التدريبية

الحوار التفاعلي من خلال تبادل وجهات النظر بين المشاركين والمفاهيم التي تزيد من قناعتهم

تطبيقات عملية

دراسات الحالة 

العرض التقديمي 

عرض تجارب و حالات مشابهة من انحاء العالم 

ورش عمل متنوعة لتطبيق المهارات


الى الاعلي